Академия > Здоровье

Весна! Авитаминоз?

Один из самых частых вопросов педиатру от родителей с февраля по апрель – какие витамины надо давать ребенку, чтобы он был здоровым. И в самом деле: производители биодобавок рассказывают о пользе своей продукции и убеждают нас в том, что без дополнительной витаминизации малыша подстерегают болезни, всевозможные отставания в развитии и другие неприятности.  Итак, надо ли самостоятельно давать витамины?

Как витамины попадают в организм

Необходимые вещества человек либо получает из пищи, либо производит сам, как это происходит с витаминами D и K. Дополнительно витаминные препараты нужны в двух случаях: если у ребенка очень однообразное питание или если по каким-то причинам он тратит больше питательных веществ, чем это нормально для его возраста.

Принципы правильного с точки зрения педиатра питания – тема отдельного большого разговора, и он обязательно состоится. Пока же скажу только, что в детском рационе должно быть меньше «пустых» калорий – сладостей, мучного, жирной пищи. Обязательно в рационе нужны мясо, птица, рыба. «Дежурным» гарниром должны быть не макароны и картошка, а свежие, тушеные или запеченные овощи. Десерт – фрукты, сухофрукты, смузи, творожные десерты (можно с модным названием чизкейк). 

Конечно, нет ничего плохого в том, что ребенок съест конфету, булочку или пасту. Но всё хорошо в меру.

Нехватка витаминов? Ищем причину!

Причину избыточных затрат витаминов найти сложнее. Человеческий организм приспособлен к не самым благоприятным условиям существования. Простудные заболевания, короткий световой день – все это для нас естественные условия. Авитаминоза, а точнее – гиповитаминоза (нехватки витаминов, а не их отсутствия) они вызвать не могут. Если такое произошло, значит, с организмом что-то не так и надо искать причину.

Причины гиповитаминозов разнообразны. Это и серьезные генетические заболевания, и болезни системы пищеварения (полезные вещества поступают с едой, но не всасываются в кровь), и банальные гельминтозы (глисты). 

Если у ребенка есть признаки гиповитаминоза, первое, что нужно сделать – обратиться к педиатру. Дача витаминов может замаскировать симптомы болезни, и она будет развиваться незаметно до тех пор, пока не проявится серьезными проблемами.

Не навреди!

Витамины – необычные вещества. Их нехватка и избыток вызывают одни и те же симптомы. В практике педиатров не редкость гипервитаминозы. 

Обычно излишек витаминов дети получают так. В их рационе присутствуют витаминизированные продукты (в сегменте детского питания это не редкость). Родители, считая, что ребенка надо поддержать, дают ему витаминно-минеральный комплекс, и хорошо, если рассчитанный на детей, а не взрослый с зарубежных сайтов, сделанный по принципу «много не мало». В принципе, уже и этого достаточно. Но если ребенок часто бывает у бабушек и дедушек, они порой тоже дают ему синтетические витамины без согласования с родителями. Это, кстати, самый сложный случай для выявления реальной проблемы со здоровьем. 

Результат? В благополучной семье правильно питающийся ребенок демонстрирует симптомы настоящего авитаминоза. И чем больше его «лечат», тем хуже ему становится.

Пожалуйста, не давайте детям витаминные препараты без согласования с врачом. Контролируйте родственников: если спросить малыша, давали ли ему вкусняшку дедушка и бабушка, он сможет ее описать или показать. И не увлекайтесь витаминизированными продуктами. Они вправе быть в рационе, но только как лакомство. Ведь лекарство от яда отличается только дозой.

Дмитрий Игоревич КОРНЕЙЧУК, педиатр